产后母乳不足的原因是什么？产后母乳不足怎么办？有很多新手妈妈反映自己产后奶水不足，第一反应就是喝催乳汤，但是效果甚微。专业15年的北京十月阳光母婴公司资深讲师提醒大家，产生母乳不足的原因无疑有以下几点，一定要对症下药切不可乱了方寸。

产后母乳不足的原因是什么？产后母乳不足怎么办？(图1)

产后母乳不足的原因是什么

1、产妇自身乳腺发育问题

有些妈妈饮食正常、心情正常就是奶水不足，可能就是自身的乳腺导管发育不良。但是这种情况是非常少的。乳管不通，泌乳量少，宝宝吸吮困难，久而久之泌乳分泌就越来越少，这时就要让宝宝多吮吸，刺激妈妈的乳汁分泌。 

2、饮食方法不对

哺乳期妈妈尤其要注重月子里的饮食。一般在产后的第二周和第三周开始，喝下奶汤。比如黄豆猪蹄汤、豆腐鲫鱼汤等。要注重荤素搭配和量的掌握，营养易消化的为佳，切不可大补特补造成乳汁淤积。

3、宝妈气血不畅

产妇气血不足会影响泌乳量，可多食用些补气血的食物，比如红豆汤、枸杞小米粥、花生粥等。

4、作息时间不规律

哺乳期宝妈要保证充足的休息时间，休息的产后身体各项机能才能发挥到最佳的状态。另外保证每天在轻松快乐的环境中，家庭氛围和谐，心情舒畅了自然奶水就充足，宝宝才能健康成长。

产后母乳不足怎么办

宝妈坚持让宝宝多吮吸，自己也要保持心情舒畅，适当补充营养，一定会变成“大奶牛”的。

经过北京十月阳光母婴公司资深讲师的讲解，相信大家都有了一定的认识，如遇乳房问题自身解决不了的，请联系十月阳光客服部。