我们在影视剧中，只要看到女主角突然出现恶心想吐的动作，那么观众就知道她可能是怀孕了，因为这个孕吐是怀孕的特殊现象。而现实中很多宝妈在怀孕时都会被孕吐折磨得很痛苦，这里有田螺阿姨为各位孕妈整理的一些方法，可以帮助缓解孕吐，我们一起来看看吧！

第一，一定要控制住吐得第一口，能忍住就别吐出来。第一次孕吐一定要强忍，能忍住是最好的，因为第一次吐了之后就会不断的吐，忍住了第一口，就不会频繁的孕吐，能忍多久就忍多久，一旦吐了，就是频繁的想吐了。

第二，把太把注意力放在怀孕上面。很多人都有这种经历，上班的时候忙忙碌碌，基本不会吐，一回家就开始狂吐不止，其实，上班是因为有事情转移了孕妈妈的注意力，所以，无论在家里还是单位，都别把注意力总放在怀孕这件事上，一个人的意念很重要。

第三，多吃清淡的食物。孕吐的孕妈妈比较适合吃清淡一点的食物，太过于油腻也会增加孕吐，饭后可以多吃点黄瓜，爽口，也可以缓解孕吐。

第四，没事可以吃点酸的东西。没事可以吃一点酸梅子之类的东西，酸酸的味道可以缓解一些孕吐的感觉。但是切记前三个月不能吃凉的东西。

第五，没事和宝宝沟通一下，让宝宝体谅一下妈妈。这个其实我觉得就是一个心理作用，也是孕妈妈自己增加自己的意念，和宝宝说说话，说妈妈怀孕很辛苦，要乖乖的喔，这样也可以增加孕妈妈自己的信心，帮助孕妈妈控制自己想吐的感觉。

第六，多去大自然散散步。孕妈妈不要总窝在家里，没事就去户外走走，散散步，呼吸一下新鲜空气，对于缓解孕吐也是有好处的。

田螺阿姨提醒各位准妈妈，缓解孕吐的方法其实很多，除了意志力和耐心，更多的还是孕妈们的心态问题，有了宝宝是一件幸福的事情，虽然辛苦一点，但是我们只需要做好自己该做的，静静地等待宝宝出生就好了，不要给自己太大的压力哟。