大家好，如果您还对月子餐30天食谱下奶汤不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享月子餐30天食谱下奶汤的知识，包括下奶汤的10种做法的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

下奶汤的10种做法

1.鲫鱼豆腐汤

2.排骨通草汤

3.猪脚山药汤

4.木瓜红枣炖牛奶

5.红豆薏米花胶炖牛奶

6.豆腐黄花菜

7.醪糟蛋花汤

8.山药乌鸡汤

9.花生猪蹄汤

10.木瓜花生炖大枣现

哺X期还可以喝孕妇奶粉，也有利于X汁的分泌。要多补充蛋白质母X也会多点，就可以实现全母X喂养。

有哪些下奶汤推荐

冬天哺X期4种下奶汤轮流喝，宝妈奶水又多又好，宝宝每天吃饱饱

宝宝的成长发育是离不开母X的滋养的，优质的母X不但可以有助于宝宝的身体发育，还能激发宝宝大脑的发育，所以说母X对宝宝的成长有着至关重要的影响。

很多在冬天分娩的宝妈都喜欢喝浓浓的下奶汤来促进下奶，浓汤里面脂肪含量很高，不如喝一下清淡营养的素食下奶汤来促进母X分泌，还可以补气养血，都是低脂清爽的，不用害怕变胖的问题。

冬天哺X期4种下奶汤轮流喝，宝妈奶水又多又好，宝宝每天吃饱饱：

1、红豆小丸子牛奶

材料：红豆小丸子牛奶XX

做法：红豆提前一个晚上用清水泡着，然后放入高压锅，煮半个小时。小丸子清水入锅煮至漂浮，然后放入红豆汤中，加入牛奶、XX搅拌均匀就好了。

作用：红豆又很好的补气血的效果，可以改善宝妈体虚出汗的情况，加上牛奶和小丸子，口感丰富，宝妈们也喜欢喝。

2、丝瓜蛋花豆腐汤

材料：丝瓜鸡蛋豆腐

做法：丝瓜先去皮切段之后，豆腐用清水泡，然后切成小方块。锅中热油倒入鸡蛋液翻炒后加水，放入丝瓜、豆腐一起煮15分钟后，加盐调味就行了。

作用：丝瓜中含有的丝瓜烙对疏通X腺有很好的作用，鸡蛋和豆腐营养丰富，组合在一起清淡又下奶。

3、木瓜银耳汤

材料：木瓜银耳XX

做法：新鲜银耳洗干净后撕成小朵，放入锅中加水，煮至半个小时出胶为止，木瓜去皮之后切成小块后放入银耳中，加入XX，搅拌至XX融化就行了。

作用：木瓜中含有丰富的木瓜酶可以XXX腺分泌奶水，银耳口感好，搭配着来吃，下奶又养颜。

4、豌豆蛋XX

材料：温水蛋XX蜂蜜

做法：直接把蛋XX放入温水中搅拌均匀，然后加入蜂蜜调味就可以了。

作用：很多人都不知道豌豆有下奶的作用，其实豌豆的通X效果是所有蔬菜中最好的。每天坚持喝，都是可以帮助宝妈增加身体里面的蛋白质的，是可以帮助下奶的，而且还可以增加奶水中的母X蛋白，让奶水富含营养，宝宝喝了自然发育好。是纯正的植物蛋白，零脂肪零胆固醇，很适合爱美怕发胖的宝妈们喝哦。

想要奶水多多的，做好3件事也很重要哦：

1、常吮吸：宝宝的吮吸对于XXXX房也有很强的XX作用，可以XXXXX脑垂体分泌更多的催X素，才有助于源源不断的下奶哦~

2、常喝水：奶水奶水缺了水怎么行，所以水分的补充对于宝妈来说也是很重要的，多喝水不仅可以促进下奶，还能加快产后身体的恢复呢~

3、常休息：宝妈们最好争取一切休息的机会，不要熬夜，熬夜也是不利于下奶的，而且睡眠时间不足，身体恢复就不好，就没有更多的精力下奶，会导致奶水骤减的哦~

想要奶水多，除了饮食要合理搭配之外，上述的三点也要做好哦，这样子才能保证宝宝每天吃得饱饱的，宝宝才会快乐成长！

之前看到下奶的三种汤，有人知道是哪三种吗

下奶的汤有鲫鱼豆腐汤、花生猪蹄汤、通草猪骨汤、乌鸡汤、枸杞鲈鱼汤、赤小豆猪骨汤、木瓜山药玉米汤、栗子桂圆猪脚汤等。想要通过饮食帮助下奶，需要记住以下几点。1.多喝水，汤要熬制的清淡，忌油腻。2.补充优质蛋白。3.产妇要增强母X喂养成功的信心。4.保持心情愉快，多听舒缓的音乐，适量活动。5.母婴同室，按需哺X，含接姿势要正确，婴儿要勤吸吮，每次喂养时尽量将X房排空。6.不能胡吃海塞，注意适量，饮食要规律。

XX的招牌下奶汤都有哪些怎么制作

金牌XX的下奶汤，补气血，促恢复，奶水多

生完宝宝之后，我的身体很虚弱，所以奶水也不是很多，只能勉强够宝宝喝。但是后面宝宝的胃口越来越大，奶水开始入不敷出了。然后每次宝宝喝不饱都会哭闹很厉害，加上又不爱喝奶粉，别提有多着急了！.

好在我闺蜜经验比较丰富，就给了我2个下奶的催X汤，听说是从金牌XX那里得到的方法，所以果断试起来！

我大概喝了差不多一个星期这样，发现还真的有用！奶水明显变多了，宝宝每次都能喝得超满足，哭闹明显比之前少了。而且我坐月子本身就发胖了，而这些汤水都是低热量的，不担心会发胖。

豌豆蛋XX—下奶快又多，提高母X质量，0脂肪

材料：2勺豌豆蛋XX、牛奶

方法：把牛奶加热后，放粉进去，搅动下即可吃下。

五红汤—补气血

材料：红豆、枸杞、红皮花生、红枣和红糖

方法：锅里加水，放入5种材料，煮1小时即可吃下。

酒酿丸子—利水消肿

材料：酒酿、鸡蛋、丸子

方法：锅里加上清水，先煮开丸子，再放入酒酿和鸡蛋再次煮开即可吃下。

红薯小米粥—通便润肠

材料：红薯、红枣、小米

方法：小米先煮，再放入红薯红枣一起煮40分钟左右即可。

各位宝宝一定要答应我，如果奶水少的话，赶紧试试，方法也挺简单，我这种万年手残党都能够做！

下奶汤炖多久最好

鲫鱼汤的炖熬时间应该是小火中慢炖20-30分钟，良好的火候把握可以使汤能够炖得营养丰富。鲫鱼汤最重要的一点是火候的把握，只要火候把握好，汤才能够炖得有营养而且口感好。

在前期工作准备好以后，用小火慢炖20-30分钟可以使汤变得浓稠，这时候汤的营养成分最好。鲫鱼汤在清炖的时候可以加些枸杞、红枣等中药材，不仅能够让鲫鱼汤的味道更加鲜美，也能够增加营养成分，具有补气补血的功效。对于产后X汁的分泌和产后机体的营养补充，有很好的食疗效果。

OK，关于月子餐30天食谱下奶汤和下奶汤的10种做法的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。