很多朋友对于月子餐30天食谱 顺产和顺产坐月子30还是42天呢母X喂养如何收紧腹部，健康瘦身呢不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

2021坐月子一日三餐菜谱

食材清单：熟鹌鹑蛋6个，油2勺，酱油1勺，盐1勺，葱1颗，胡萝卜1/4颗，生菜1颗，五花肉1块

烹饪步骤

1，生菜，胡萝卜，熟鹌鹑蛋，五花肉，油，盐备用

2，热锅冷油，油热加入葱花炒香，加入肉丝淋入酱油翻炒

3，加入适量水大火烧开转小火烧开

4，加入面条和胡萝卜大火烧开盖转小火煮至面条无硬心

5，出锅前加入掰小块的生菜和熟鹌鹑蛋，盐翻匀

6，美味哒青菜肉丝面就做好了

坐月子到底需要多少天顺产和剖腹产时间有区别吗

如果条件允许，42天最好的。我剖腹产的，坐了一个月。因为太无聊[捂脸]。不过孩子都是婆婆帮忙带，虽然出了月子也是躺着多。坐月子对女人来说很重要，第二次生命，每天冲凉用姜水，不会着凉。洗头半个月洗一次，也是用姜水。因为开刀，都没有吃酱油，怕刀口留印。除了给孩子喂奶，换尿片，能不下床就不要下，躺着。不然腰会痛。

顺产恢复需要注意什么坐月子需要做多少天

我宝宝刚刚两个月，从开始阵痛到生下她差不多五个小时的样子，应该在一胎中还要算快的啦，就整个产程来说我觉得孕期要多运动，我基本都是散步，中期运动量较大，后期肚子大啦渐渐减少啦运动量，这对分娩有很大的帮助，其次一定要注意自己的炎症，我就是生产前一直有点XX炎，导致娃娃生下来真菌感染有鹅口疮，然后就是生产的时候一定要保存体力，能休息要抓紧时间休息，虽然宫缩可能几分钟一次，但是能眯一会就可以眯一会，因为后期会耗费较多的体力，同时可以喝点红牛，巧克力这些，最后一点最重要的听助产士，医生的话，让你用力就用力。

顺产坐月子30还是42天呢母X喂养如何收紧腹部，健康瘦身呢

坐月子时间为40天左右。

母X喂养如果收紧腹部呢。

一定以补气为主，瘦身与补盛X水，不能以补血为主，来瘦身填补X水。气为运动属性，血为有形之物。

既要有营养，又要瘦身，需要了解一定常识。营养物以优质为主瘦身，不以量为取胜。以质代量瘦身为XX。

具体用中药补肝肾气血精微之质，填补食物高营养之量。

所以坐月子瘦身，不能过量吃太饱，又要充足营养，可多喝营养汤，少食动物高蛋白、及高含脂肪结构之食品…多吃含营养疏菜，水果。

控制上，最好以中药材，补肝肾之精气，化生气血为主，填补少食动物之精微营养不足处，又补回月子里需要的精华物。

顺产坐月子多少天怎么护理利于伤口恢复呢有哪些需要注意的

您好！

顺产坐月子有30天、40天、50天，一般根据个人情况而确定自己坐月子的天数。坐月子护理重点是预防XX内、外上伤口及X房感染，预防感冒等。保护好产妇的哺X功能，保证生理和劳动功能逐渐恢复。

月子一般护理：

1产后24小时内应该卧床休息，消除产后疲劳。24小时后，可以适当起床活动。

2每天应该冲洗或擦洗外阴，应该用消毒的会阴垫，避免会阴感染。如果会阴有伤口产妇，应该用红外线照射伤口20~30分钟，每天3次。如果会阴有缝线，与产后一个星期拆线。

3产后4~6小时产妇应该排尿。

4产后注意宫缩情况，每天测量宫底高，以了解XX复旧情况。

5一般鼓励提倡母X喂养。

6产妇应该食高能量蛋白饮食，但不要进食辣、油腻食物，更不能饮酒。

注意事项：

1产后一个月后进行室外锻炼。

2产后室内要保持空气流通。

3产后6周后禁止XXX。如果是难产或产褥感染者XXX更要延长，并不能作重体力劳动及下端时间过长，避免XX脱垂。

4产后产妇应该慎重用药，避免用药后对婴儿影响。

5产后要做好避孕措施。

希望这回答能帮助到您。

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