今天给各位分享月子餐30天图片大全的知识，其中也会对月子餐30天食谱及做法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
广西月子餐30天食谱
3甜糯米粥或桂圆粥:每日一碗4.红豆汤:每日两碗5.油饭:每日一碗6.鱼汤:乌鱼、鲫鱼或黄花鱼,以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成,每日一条7.坐月子饮料:杜仲养身茶,或荔枝壳茶,或桂圆枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯,共约600cc8.蔬菜(选择品性温和的蔬菜,以红色的蔬菜为主,例如:红萝卜、观音菜或红苋菜、菠菜):以胡麻油制作,每日二份。
坐月子是30天还是42天生完孩子多久能洗头
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2020年02月09日
关注坐月子30天是老一辈的传统说法。坐月子30天和42天没什么本质分别。
正常情况下，如果身体状况和家庭原因都允许，还是建议以42天坐月子为主.由于整个XX的恢复状况是需要六周的时间，才可以降低到正常未孕的状态，所以在产后一般建议休息42天左右，是称为产褥期。在这个期间，整个机体的脏器功能没有完全恢复到未怀孕的状况，如果过早地进行运动或者是过早进行家务劳动，可能会容易产生一些并发症的情况。
生完孩子根据自身体质状况看，最好是过了至少一周或10天以后洗头发。做好保暖措施，可以烧开水晾温，不要掺冷水，洗完吹干戴帽子就行。
30天后的月子餐怎么做
30天以后的月子餐最好是荤素搭配，荤肉之类的，最好是牛肉啊，猪肉啊，鸡肉，猪蹄，鲫鱼是的，XX海鲜也是可以的，然后多吃蔬菜和水果，当然，像苹果，香蕉那些水果的话，最好是加热一下再吃，还要注意休息好，最值得注意的一点是月子里千万不能吃辣椒。
月子餐30天食谱及做法
在坐月子时可以吃一些炖猪蹄儿，豆腐鲫鱼汤，老母鸡汤乌鸡汤，等来进行营养的补充，也要吃一些新鲜的蔬菜如油麦菜，白菜，菠菜，豆角，西兰花等，也可以吃一些菌类X品香菇，杏鲍菇，金针菇等都是不错的选择，也可以适当的吃一些水果但在吃水果时要用热水进行加热。
如何量身定制月子餐30天食谱
第1周代谢排毒阶段月子餐食谱
顺产者本周不用喝养肝汤，剖腹产者喝。
第1天：
早餐(07:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；四神猪肝粥（生养粥）；五谷饭；红糖糯米粥。
早点(10:00)：红豆汤（放红糖）；美妍茶。
午餐(12:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；首乌猪心（舒心汤）；五谷饭。
午点(15:00)：红糖糯米粥；养肝汤。
晚餐(18:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；顺产：枸杞鱼汤；剖腹产：素炖品（豆制品）。
晚点(21:00)：红豆汤（放红糖）或者妇宝；美妍茶。
第2天：
早餐(07:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；四神猪肝粥（生养粥）；黄豆糙米饭；红糖糯米粥。
早点(10:00)：红豆汤（放红糖）；养肝汤。
午餐(12:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；山药木耳排骨；黄豆糙米饭。
午点(15:00)：红豆汤（放红糖）；美妍茶。
晚餐(18:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；顺产：当归鱼汤；剖腹产：素炖品（豆制品）。
晚点(21:00)：红豆汤（放红糖）或者妇宝；美妍茶。
第3天：
早餐(07:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；四神猪肝粥（生养粥）；薏仁饭；红糖糯米粥。
早点(10:00)：红豆汤（放红糖）；美妍茶。
午餐(12:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；竹荪莲子猪心；薏仁饭。
午点(15:00)：红糖糯米粥；养肝汤。
晚餐(18:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；顺产：麻油鱼汤；剖腹产：素炖品（豆制品）。
晚点(21:00)：红豆汤（放红糖）或者妇宝；美妍茶。
第4天：
早餐(07:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；麻油猪肝；黑米饭；红糖糯米粥。
早点(10:00)：红豆汤（放红糖）；养肝汤。
午餐(12:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；当归排骨（润颜汤）；黑米饭。
午点(15:00)：红豆汤（放红糖）；美妍茶。
晚餐(18:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；首乌炖鱼汤（舒心汤）。
晚点(21:00)：红糖糯米粥；美妍茶。
第5天：
早餐(07:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；麻油猪肝；糙米饭；红糖糯米粥。
早点(10:00)：红豆汤（放红糖）；美妍茶。
午餐(12:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；归芪猪心（润颜汤）；糙米饭。
午点(15:00)：红糖糯米粥；养肝汤。
晚餐(18:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；干贝鲜鱼汤。如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!
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