成都高级保姆：孕中期能不能吃山竹？
山竹果肉富含的膳食纤维、维生素及镁、糖类、磷、钙、钾等矿物元素。中医上认为山竹有减肥润肤、清热降火的功效。对喜欢吃辛辣的食物，肝火旺盛、皮肤差，尤其是食用的榴莲后，再吃山竹能够清热解毒，有利于皮肤的改善。 山竹含有很丰富的纤维素，但山竹在肠胃中会吸收而膨胀，食用太多反而会引起便秘。山竹糖分含量比较高，所以肥胖的孕妇应该要尽量少吃，糖尿病者更应该避免摄入山竹。山竹的钾质含量比较高，所以肾病和心脏病人不宜多吃。孕妈妈也应少吃。 如果孕妈妈要吃山竹，但每天吃山竹不超过3个! 需要注意的是，山竹虽然好处比较多，但也有一些饮食宜忌的，例如山竹不能和西瓜、啤酒、豆浆、芥菜、苦瓜、白菜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃。
孕妇在孕期是可以适当的吃山竹的。山竹的口感非常的甜美，酸酸甜甜的，同时山竹里边还有丰富的糖类，蛋白质，脂类，营养价值比较高，对人体有滋养的作用。山竹的果肉雪白水嫩，而且柔软，是适合孕妇吃的一种水果，里面的维生素可以提高孕妇身体的抵抗力，这些营养素可以补充孕期所需要的营养和胎儿生长发育所需要的营养都可以得到很好的补充。所以在孕期的时候，孕妇是可以放心的吃一些山竹的。但是，因为这些水果相对来说都是生冷的食物，所以不宜吃太多，有一些吃多了可能会引起胃肠道的不适，有部分会引起一些腹泻的症状，所以要适量的吃这些水果。
孕晚期饮食注意事项
孕晚期，准妈妈进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。结合孕晚期的营养特点，应该在孕中期饮食的基础上，进行相应的调整。
1、饮食要求多样化：孕后期，准妈妈不仅需要补充热量，还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充，可采取少食多餐的饮食方式，每日可增至5餐以上。千万不要大量进补，以免过度肥胖、巨大儿的发生（准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克）。
2、补充足量的钙质和铁质，以帮助胎儿的牙齿、骨骼很好地钙化和预防准妈妈贫血，可以多吃海带、紫菜、虾米、芝麻、动物肝脏、蛋类、鱼类等。
3、增加植物性蛋白质的摄入量，如豆类及豆制品。
4、减少含糖量高的食物对的摄入量，如水果、白糖、蜂蜜等，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。
5、多吃营养价值高、体积小的食物，如动物性食品；少吃营养价值低、体积大的食物，如土豆、红薯等。
2022-07-28 10:16:17: